czy moge

[...] czas ale ponieważ się nie popisałam to został usunięty.Z tego miejsca jeszcze raz przepraszam wszystkich.Pisałam już w tej sprawie do Martuccy i wiem że raczej nie mogę liczyć na pomoc moderatorek dlatego nie wiem czy jest sens prowadzenia tego bloga, jeżeli jednak dostanę 2 szansę(o którą bardzo proszę) to obiecuję że kolejny raz nie zawiodę.

a co myślicie o regeneracji przed takim planem???Do tej pory moje treningi były raczej niezbyt przemyślane, ale tak bardzo intensywnie też raczej nie ćwiczyłem. Może poza ostatnim tygodniem między świętami i sylwestrem bo wtedy byłem codziennie na siłce od pon do pt czyli 5 razy, byłem też wczoraj(w niedziele).Więc od środy(pojutrze) mogę już [...]

[...] że planujesz uwzględnić te dodatkowe zmienne. A u Ciebie na AWF'ie też krąży taki pogląd, że nie można jednocześnie budować mięśni i spalać tłuszczu ?? Na tym forum się z czymś takim spotkałem i wydaje mi się to dziwne. Mogę zrozumieć, czy przyjąć, że przy schodzeniu na jakiś super niski bf, lub przy budowaniu jakiś super wielkich mięśni to [...]

[...] jest już kupiona ogolnie mialy być 2 z olimpa ponnieważ w zapasach sklepu (wysyłka) niby nie było treca a tu siup i pan jedną skądś jeszce wykopał ) więc dryndnął do mnie czy może być więc nawet na rękę i przysłał więc jedną treca 2 olimpu ajedna dla mnie druga dla kumpla który juz zapłacił )) i sęk ze on się nie zna a więc moge sobie wybrac; [...]

Saa kurde stary znam miętasa i niestety nie trafiłeś koleś ma dużą wiedze w kulturystyce i ćwiczy naturalnymi sposobami nie idzie na łatwizne jak reszta ciołów kupująć meta lub inne ścierwa. Wiesz dieta i dobry trening to podstawa! Tak sobie czytam i czytam ten post i nie moge wyjść z podziwu jak wiele d****i jest w Polsce. I śmieszą mnie takie No [...]

To co Krates? Walczymy z leczeniem przez telefon, czy dalej odpowiadamy na forum?? Nie wolno podejmować takich decyzji w przypadku, kiedy ma się możliwość zbadania chorego. Myślę, że tutaj jesteśmy w stanie tylko próbować ukierunkować jeśli chodzi o taktykę postępowania. Szkoda,że wielu naszych kolegów tego nie rozumie, a ofiarą zawsze jest [...]

Proponuję iść albo do ginekologa albo od razu na USG piersi. Ja skierowanie na takie badanie dostałam profilaktycznie (gdyż biorę pigułki) i okazało się że w 1 piersi mam 2 guzki:( Teoretycznie powinnam poczekać pół roku, zrobić kolejne USG i wtedy podjąć decyzję. Ale raczej nie wytrzymam tego psychicznie... Mój lekarz prowadzący zaproponował mi [...]

Ok, ale mi chodzi o ten mostek.. czy wystarczy 250 mg ew enana ? czy lepiej dać ta sustę ? i jak długo moge jechać taki mostek ? dwa miechy będzie ok ?

Jak narazie nie moge nic powiedziec czy real czy fake bo z powodu naglego wyjazdu musialem przerwac po tygodniu kuracje:) ale z tego co pamietam to od 4 dnia przy dawce 30 mg odczuwalem bol glowy.. cisnienie. Po nowym roku wracam do tematu.

mam pytanie czy jak robię trening rano i biorę mono to mogę wypić je razem z jackim3d czy jakaś przerwa czasowa musi byc czy można razem wymieszać ??

[...] o 10 a wcześniej mogę coś w biegu zjeść wiec dużego wyboru nie mam. Mam strasznie wzdęty brzuch, gazy itp po całym dniu. Co może być powodem tego? Wyrzuciłem już wiele rzeczy z diety na np tydzień i nadal to samo. Czy mało snu może być powodem ?? I jeszcze jedno pytanko Jakimi ciężarami ćwiczyć żeby nabrać masy i siły ? 55 kg udało mi się [...]

Adzik niedopatrzenie z mojej strony to ćwiczenie #7 nazywa sie Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) ja napisałem wiosłowanie i myślałem że napisałeś podciąganie czyli inną nazwę tego ćwiczenia;p Napisałeś mi ze lepiej pt niż sobota ale i tak będzie jeden dwudniowy odstęp w tyg to co to robi czy to bd czw i pt czy pt i sob w piątek nie mogę [...]

mi tez one nie przeszkadzaja :) tylko porpostu nie wiem czy jak mam zakwasy klatki+tricepsu z poniedzialku to czy dzis (sroda) moge cwiczyc plecy + biceps ?

Blink,jeśli moge spytać,brałeś to na złomie,czy już miałeś gdzieś?? Bo ja brałem koło zamachowe od poloneza i za jedno zapłaciłem koło 10zł,a jakbym poszedł takie 25kg kupił to bym miał akurat na wyciąg,ewentualnie 2 dokupił Trzymaj soga ziomku z SFD fajt klubu

[...] 65kg przy wadze 58kg teraz waze 68-9kg i wyciskam dwukrotnie 100kg na marginesie moge dodac, iz podczas wyciskania nie robie zadnego mostkowania ani nic takiego nie wiem czy to duzo czy malo ale ja jestem z tego wyniku zadowolony i nie mam zamiaru poprzestawac ale jak narazie to jest max bo mi sie sztanga skonczyla nie wspominajac o [...]

Mam pytanie czy np. jak w posiłku 3-4 jest kurczak to mogę to zastąpić rybą? I jeszcze które danie mogę zastąpić serkiem wiejskim? Oliwe z oliwek i olej rzepakowy czym jeszcze zastąpić? Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2010-06-24 12:04:58

Fakt, że to był klucz, usprawiedliwić się mogę tylko tym, że tak czy siak mu nie wychodził. %-) Fedor coraz bardziej pogrzebowo, "Oi to ne vecher było lepsze

"Bane a ogladałeś walki Bigfoot-Fedor i Bigfoot-Velasquez?" wiedziałem ze z tym wyskoczysz:-D po pierwsze to walka walce nierówna, ja też ci mogę wyskoczyc z takim porównaniem oglądałeś Sapp-Nogueira i Sapp-Pudzianowski wychodzi na to ze Pudzian to klasa wyzej fighter od Mino}:-( Yvel to co najwyżej bardzo sredni striker(tak wiem kiedystam [...]

Przeanalizowałem i jakoś ogarnąłem wyszło ok 3000kcl. Postanowiłem więc że na początek dużo ucinać nie będę i zobaczę czy co z wagą będzie się działo. Później najwyżej będę odejmował. Co do proporcji mogę je zredukować żeby było tak jak mówisz. Jeśli chodzi o płatki owsiane dlaczego nie jest to dobry pomysł po treningu? Chodzi o czas przyswajania [...]

MarcelQ - ja nie ten typ :) Krzykacz - jasne nie musze sie nawet zastanawiac, skonczyl cykl(jechal same winko-zaczol na tabsach i na tym konczyl), zostalo i nie chche zeby w domu lezalo, z reszta to bardzo dobry koles wiec na mine by mnie nie wjabal poprostu jestem ciekaw czy oplaca sie pol butelki zjesc,czy wogole sie moge spodziewac jakichs [...]